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¿Cómo puedes ser feliz?
La búsqueda de la felicidad es una constante en la experiencia humana, un viaje que nos lleva a explorar lo más profundo de nuestro ser y lo más amplio de nuestro mundo. Dos pioneros en el estudio y promoción de la felicidad, Raúl Varela y Alejandro Guerra comparten sus perspectivas en una entrevista reciente, dando respuesta a la pregunta: ¿Cómo puedo sentirme feliz?
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Definición de la felicidad
La felicidad va más allá de estos momentos en que nos sentimos felices. Según Varela, consiste en un sentimiento sostenido de bienestar y satisfacción con la vida. Es una medida de qué tan auténticamente vivimos: ¿estamos en línea con nuestros valores más profundos y haciendo lo que estamos llamados a hacer? Guerra agrega que la felicidad también tiene que ver con una conexión profunda con los demás y con nosotros mismos, una harmonía entre lo que pensamos, sentimos y hacemos.
Pilares de la felicidad
Durante la entrevista, Varela y Guerra ponen de relieve varios pilares fundamentales para construir una vida de felicidad:
Propósito y significado:
Encuentra aquello que te hace latir y corre tras ello. Gran parte de la felicidad viene de la sensación de que estamos contribuyendo a algo más grande que nosotros mismos.
Conexiones humanas.
Cultiva relaciones significativas. Estamos cableados para conectarnos con otros, y estas conexiones nos brindan apoyo, amor y sentido de pertenencia.
Gratitud y aprecio.
Practica la gratitud. Centrarse en lo que tenemos, en lugar de en lo que nos falta, puede transformar nuestra perspectiva de la vida y aumentar nuestra felicidad.
Crecimiento personal.
Comprométete con el aprendizaje y el crecimiento continuos. Superar desafíos y aprender de ellos contribuye a nuestra sensación de logro y satisfacción.
Bienestar físico y mental.
Cuidado de su cuerpo y de su mente. La actividad física regular, una alimentación saludable y técnicas de manejo del estrés como la meditación pueden mejorar significativamente nuestra calidad de vida.
Cómo ser feliz: implementando el cambio
Para iniciar el viaje hacia una mayor felicidad, Varela sugiere pequeños pasos consistentes. Comienza por identificar las áreas de tu vida que deseas mejorar y establece objetivos claros y alcanzables. Guerra enfatiza la importancia de la autenticidad y de vivir de acuerdo con nuestros valores más profundos, incluso cuando esto signifique nadar contra la corriente.
No te creas nada de lo que acabas de leer, piensa por ti mismo.
Despierta
Wake up!
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