Observarte en el Silencio
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Meditación Guiada Wake up 07: Explorando la Interconexión entre Pensamientos y Emociones
La meditación ha sido durante mucho tiempo una ventana hacia el autoconocimiento y el bienestar interior. Sin embargo, con la evolución de las tecnologías y plataformas, la forma en que meditamos también ha evolucionado. Una de esas innovaciones es la plataforma que hacemos en “Wake Up” con nuestras meditaciones guiadas gratuitas. Esta novena meditación guiada, invita a los practicantes a sumergirse en el silencio y descubrir las profundidades de su ser. Acompáñame en este viaje de exploración de esta poderosa herramienta.
La Novena Meditación Guiada: Observarte en el Silencio
El poder del silencio es a menudo subestimado. Pero la novena meditación guiada de Wake Up pone en primer plano esta herramienta transformadora. A través de esta experiencia:
Descubres Sensaciones Ocultas: En el silencio, cada latido, respiración y hormigueo se magnifica, ofreciendo un entendimiento profundo de tu cuerpo.
Identificas Patrones Emocionales: Los patrones que a menudo pasan desapercibidos en la vida diaria se vuelven claros como el cristal, permitiéndote trabajar en ellos.
Reconoces Tus Respuestas: En el silencio, puedes observar cómo reacciona tu mente a diferentes estímulos, proporcionando pistas sobre tus patrones de comportamiento habituales.
¿Cómo Practicar la Meditación Guiada?
Prepara Tu Espacio: Asegúrate de estar en un ambiente tranquilo y libre de distracciones.
Conecta con Wake Up: Accede a la plataforma y selecciona la novena meditación guiada.
Déjate Guiar: Cierra los ojos y sigue las instrucciones proporcionadas. Es vital mantener una actitud de apertura y no juicio durante la experiencia.
Tómate un Momento: Una vez finalizada la meditación, dedica unos minutos a reflexionar sobre lo que has descubierto.
Beneficios de Esta Meditación Guiada
Mayor Conciencia de Uno Mismo:
A través de la auto-observación, se desarrolla una comprensión más profunda de quién eres.
Reducción del Estrés:
Al reconocer y trabajar con tus patrones emocionales, puedes liberar tensiones acumuladas.
Desarrollo de la Intuición:
La conexión profunda con tu ser interior puede mejorar tu intuición y habilidades de toma de decisiones.
Conclusión
Meditación guiada Wake Up es más que una simple práctica; es una invitación a conocer tu verdadera esencia. En el mundo frenético de hoy, dedicar tiempo para observarte en el silencio es un regalo invaluable para tu bienestar y crecimiento personal.
Puedes saber mas acerca de las meditaciones guiadas aquí:
Despierta
Wake up!
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Muchas gracias Alex por tus ???? tengo qe decirte qr medito todos los días por la mañanas y por las tardes a veces y e empezado a practicar las tuyas podríamos decir qe el escaneo del cuerpo es vipassana o meidfunes y otra pregunta durante la meditacion inalas y exalas por la nariz yo sienpre lo.hago por la nariz y en mis clases qe estoy aplicando un poquito de tu meditación hago mucho hincapié en qe si podemos hacerlo por la nariz y si alguien no puede pues qe exale por la boca qe me.puedes decir gracias jose r abrazos