Cómo meditar por primera vez, aprende a meditar con esta primera meditación guiada  de la mano de Ramiro Calle

Con esta primera meditación de Ramiro Calle, podemos empezar a practicar si queremos dominar la disciplina de la meditación.

Ramiro Calle es un maestro de yoga y meditación experimentado, de los más experimentados en España y de los primeros en el mundo occidental. De la mano de Ramiro, podemos hacer una pequeña incursión, una primera práctica de meditación.

Puedes utilizar esta meditación guiada por Ramiro Calle para empezar cada día.

La Meditación tiene una duración de 12 minutos, pero puedes empezar a practicar hasta donde seas capaz, para que, cada día, con práctica y constancia, lograr entrar en estados meditativos más profundos.

Para practicar es importante seguir unos pequeños pasos:

• Primero; Encuentra el lugar apropiado: Un lugar en silencio, tranquilo y sin distracciones.
• Segundo: Encuentra una postura cómoda. La postura es fundamental. Puede ser una postura sentado o tumbado.
• Tercero: Haz unas respiraciones profundas
• Cuarto: Relájate, sé consciente de lo que vas a hacer.
• Quinto: Sigue la meditación guida hasta onde puedas.

No te judgues, llegues hasta donde llegues, está bien. Sea lo que sea que has aguantado, sigue practicando cada día. Los beneficios de la meditación no se notan o perciben a corto plazo, requieren de constancia. Ánimo y persiste.

Y por si quieres saber quién es Ramiro Calle, el pionero del yoga y la espiritualidad en España.

No te creas nada de lo que acabas de leer, experimenta y piensa por ti mismo.

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