Aprenderás a controlar tu mente y tus pesamientos
Conecta con tu esencia y descubre el camino espiritual
Despierta tu consciente y comienza a vivir una vida plena sin sufrimiento
En qué consisten las meditaciones guiadas
Cada día practicaremos la atención con una meditación diferente. Meditaciones muy sencillas para empezar la praáctica. Duración de hasta 30 minutos
Acceso a meditaciones Grabadas
Grabaremos todas las sesiones, de manera que tendrás acceso para meditar en casa a tu ritmo
Dirigido a principiantes.
Pensado para personas que aun no meditan o que todavía lo están intentando. Aguanta hasta donde puedas, sea como sea estará bien
¿Quién las Imparte?
Alex Guerra, fundador de Wake up. Alex medita hace 4 años. Pasó un año retirado practicando la meditación, a parte de numerosos retiros de silencio para lograr dominar su mente y su adicción.
La clase es gratuita, solo es necesario registrarse como buscador
– Las meditaciones estarán guiadas por Alejandro Guerra Vázquez fundador de Wake up.
– Alex no es un experto meditador, ni ha pasado 10 años en el Tibet, sin embargo la meditación le ha cambiado la vida. Control mental, Gestión emocional y Espiritualidad fueron las claves que le ayudaron a superar su hiperactividad mental e incluso una adicción.
– Hace 4 años empezó a meditar, llegando a retirarse durante todo un año, estando solo, en la naturaleza, sin TV, sin Internet y sin Smartphone, meditando 4 veces al día.
– A parte de un MBSR y numerosos retiros de silencio, Alex no tiene una titulación oficial como instructor, te acompañará desde su experiencia de la meditación diaria, que le ayudó a dominar su mente y sufrir menos. Desde ahí, desde la experiencia, te guiará para empezar una disciplina transformadora desde el principio.
Aqui puedes empezar con tu primera meditación
Aprenderás a controlar tu mente y tus pesamientos
Practicamos la meditación en exteriores
Observación de pensamientos
Atención en el Corazón
Conectar con la Naturaleza y la sensación de unidad
Emociones en el Pecho
Identificar Pensamientos y Emociones
Conectar Mente y Corazón
Obsérvate a ti mismo
Calmar la Ansiedad
Técnica de Relajación Progresiva de Jacobson
Carga tu energía
