Cómo relajar la mente. El camino hacia una vida plena. Yolanda Blanch
€49,00 Inc. IVA
Cómo relajar la mente. El camino hacia una vida plena. Yolanda Blanch
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Una mente en calma es la base de la plenitud. En el día a día, se traduce en ser capaces de abrazar los retos personales y profesionales con energía, ilusión y serenidad.
Bebiendo de la psicología, la meditación, la neurociencia y el coaching, esta formación ofrece una introducción para entender nuestros procesos inconscientes, entrenar nuestra atención y conocer cómo procesamos los seres humanos la información, lo que nos permitirá alinear todo nuestro ser para conseguir nuestros objetivos.
La formación incluye cuatro videos de media hora con ejercicios para hacer de forma individual durante y después de la formación.
Se explican diferentes ejercicios que podrás incluir en “tu caja de herramientas” según el área en la que quieras poner foco en este momento: gestión del estrés, cambio de creencias limitantes, mejora de la autoestima, cambio de hábitos, autoconocimiento, mejora de las relaciones personales…
El objetivo a nivel práctico es diseñar una “flexirutina” diaria individualizada con el objetivo particular que cada uno tenga en mente y el global de cultivar una vida plena.
Sesión 1. La mente inquieta. La infelicidad de la felicidad con minúscula. Entender la naturaleza y el origen de la mente inquieta.
Sesión 2. Los cuatro pilares de una mente en calma: intención, atención, cognición y emoción.
Sesión 3. ¿Como interactuamos con el mundo? Entender el papel clave del cuerpo y las emociones en nuestra percepción de la realidad más allá del procesamiento de la información racional y objetivo.
Sesión 4. Emociones. El mundo en la mente, la mente en el mundo. Entender las emociones básicas: su función evolutiva y cómo relacionarnos con ellas para que se transformen en un aliado en nuestra vida.
Bonus:
Una llamada de teléfono de media hora para comentar dudas que surjan sobre el curso y/o los ejercicios propuestos.
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*Para nuevos usuarios
Yolanda estudió matemáticas empresariales y psicología.
Ha trabajado veinte años como trader de opciones de divisa en Caixabank y actualmente es la presidenta del fondo de pensiones de empleo del mismo banco.
Colabora con varias universidades (UB, CEU, mediaICAM, NTNU) impartiendo cursos de gestión del estrés, comunicación, liderazgo y el programa “Cultivando el equilibrio Emocional”.
Es coach por la Escuela Europea de Coaching, Meyler Campbell y DYL y trainer de Dale Carnegie. Le apasiona conversar, leer y la naturaleza.
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