Meditación con Tina de la Rua al ritmo de Nothing Else Matters en el WAKE UP DAY

Una experiencia única de respiración, movimiento y expansión de la conciencia

En el último Wake Up Day, la comunidad de Wake Up Platform vivió una de las sesiones más especiales del evento: una meditación guiada por Tina de la Rua, fusionando respiración, movimiento libre y presencia plena con una banda sonora inesperada y profundamente emotiva: Nothing Else Matters de Metallica.

Esta práctica no fue solo una meditación; fue una invitación a sentir, moverse y expandirse más allá de los límites del cuerpo. Tina propuso un viaje interior donde cada asistente pudo conectar con su energía, liberar tensiones y entrar en un estado de unión con el grupo y consigo mismo.

Respirar juntos: la base de la experiencia

Tina comenzó pidiendo algo simple pero potente:
respirar juntos, sin juicio y sin buscar hacerlo “bien”.

Su mensaje fue claro:

“Esto no se trata de hacerlo bien o mal. Se trata de compartir respiración, energía, vibración, amor”.

La práctica se inició con movimientos suaves y expansivos, permitiendo a cada persona ocupar el espacio de forma libre, auténtica y orgánica. La consigna era seguir el ritmo, dejarse llevar y permitir que el cuerpo guiara el proceso.

Metallica en la meditación: una elección sorprendente y transformadora

Aunque muchos esperan música suave o sonidos de la India en una meditación tradicional, Tina rompió esquemas. Eligió una canción intensa, emocional y profundamente reconocible:
“Nothing Else Matters”.

La intención fue clara: usar la vibración emocional de la música para activar el movimiento interno, despertar sensaciones y permitir una conexión más cruda y verdadera.
El resultado: un grupo entero respirando, moviéndose y expandiéndose al compás de una canción que habla de apertura, vulnerabilidad y presencia.

Del movimiento a la quietud: entrar en el silencio profundo

Tras el movimiento expansivo, Tina llevó al grupo hacia un espacio de calma y silencio.
Sentados, con los ojos cerrados, los participantes pudieron escuchar el silencio que existe más allá de todos los sonidos, una invitación a sentir:

• energía

• vibración

• expansión

• luz

• unión

Tina guió hacia una sensación de cuerpo expandido, más allá de los contornos físicos, permitiendo que cada persona experimentara un estado ampliado de conciencia.

Un cierre lleno de gratitud y presencia

La sesión terminó con respiraciones profundas, parpadeos suaves y una vuelta consciente al aquí y ahora. Tina agradeció al grupo por compartir un momento tan intenso, recordando que cada sensación —sea cual sea— forma parte del viaje.

Fue una experiencia íntima, vibrante y profundamente transformadora, que dejó a los participantes con una sensación de conexión profunda consigo mismos y con el colectivo.

¿Por qué esta meditación resonó tanto?

• Combina respiración, movimiento y música poderosa.

• Rompe con el estereotipo de la meditación “perfecta”.

• Invita a sentir sin juicio, simplemente estando.

• Genera un espacio de unidad, amor y energía compartida.

En Wake Up Platform, experiencias como esta recuerdan la esencia del proyecto:
pensar por uno mismo, despertar y expandir la conciencia.

No te creas lo que acabas de ver, piensa por ti mismo y despierta.
Wake Up!